다한증치료 방법은 어떻게 되는것일까요 ?

다한증치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 다한증이란 몸의 수분이나 소금이 부족해져서 발생하는 증상으로, 무더운 여름철에 흔히 볼 수 있습니다. 다한증의 증상은 두통, 어지러움, 구토, 근육경련, 의식저하 등이 있습니다. 다한증을 예방하고 치료하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 따라야 합니다.

수분 섭취

다한증의 가장 큰 원인은 수분 부족입니다. 땀을 많이 흘리면 몸에서 수분과 소금이 함께 빠져나가기 때문에, 물이나 스포츠 음료를 자주 마셔서 보충해야 합니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 단, 술이나 커피, 탄산음료 등은 수분을 빼앗기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

옷차림 조절

다한증을 예방하기 위해서는 옷차림도 중요합니다. 너무 따뜻하거나 두꺼운 옷은 피하고, 통기성이 좋고 밝은 색상의 옷을 입는 것이 좋습니다. 또한 모자나 선글라스, 자외선 차단제 등을 이용해서 햇빛에 노출되는 시간을 줄이는 것도 좋습니다.

운동 강도 조절

무더운 날씨에는 운동 강도를 낮추는 것이 좋습니다. 운동 전후에 충분히 스트레칭을 하고, 운동 중에는 물을 자주 마시는 것이 중요합니다. 또한 심장박동수가 120회 이상 올라가지 않도록 주의해야 합니다. 만약 다한증의 증상이 나타나면 즉시 운동을 중단하고 그늘진 곳에서 휴식을 취해야 합니다.

다한증 발생 시 대처법

다한증의 증상이 발생하면 다음과 같은 대처법을 적용해야 합니다.

• 의식이 있는 경우에는 그늘진 곳으로 옮기고, 머리와 목을 높여주고, 옷을 풀어주고, 냉수를 조금씩 마셔줍니다.
• 의식이 없거나 구토가 심한 경우에는 119에 신고하고, 호흡과 맥박을 확인하고, 심폐소생술을 시도합니다.
• 근육경련이 있는 경우에는 부드럽게 마사지를 해주고, 소금물을 마셔줍니다.

다한증은 심각한 경우에는 사망에 이를 수 있습니다. 따라서 위에서 소개한 방법들을 잘 따라서 다한증을 예방하고 치료하는 것이 중요합니다. 건강한 여름을 보내시기 바랍니다.