승모근 뭉침이 두통 원인 과 타이레놀 복용해도 될까?

승모근 뭉침이 두통의 원인이 될 수 있습니다.

승모근은 목과 어깨에 위치한 근육으로, 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하거나 스트레스를 받으면 긴장되고 뭉치게 됩니다. 이때, 혈액 순환에 장애가 생겨 두통이 발생할 수 있습니다. 승모근 뭉침을 예방하고 치료하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 시도해보세요.

승모근 스트레칭을 꾸준히 해주세요. 어깨를 앞으로 돌리거나, 팔꿈치를 가슴 쪽으로 당기거나, 목을 한 쪽으로 기울이는 등의 동작으로 승모근을 풀어줄 수 있습니다. 하루에 세 번 정도 30초씩 스트레칭을 해보세요.
습열 요법을 이용해주세요. 따뜻한 물에 목욕하거나, 전자레인지용 봉투나 보온 패드 등으로 승모근 부위에 열을 가해주세요. 습열은 혈액 순환을 증진시키고 근육의 긴장을 완화시켜줍니다.
마사지를 받아주세요. 테니스공이나 목재 마사지기 등으로 승모근 부위에 압력을 가해주거나, 전문가에게 마사지를 받아주세요. 마사지는 근육의 통증을 줄여주고 근섬유의 응축을 방지해줍니다.
직장 환경을 개선해주세요. 컴퓨터 모니터나 의자의 높이를 조절하거나, 팔걸이나 목받침 등을 사용하여 바른 자세를 유지해주세요. 장시간 같은 자세로 앉아있지 않도록 주기적으로 일어나서 몸을 움직여주세요.
필요하다면 약물 치료를 받아주세요. 근육 이완제나 비스테로이드성 항염증제 등을 복용하여 근육의 긴장과 통증을 완화시켜줄 수 있습니다. 단, 의사와 상의하고 복용 지침에 따라서만 사용해주세요.

승모근 뭉침으로 인한 통증이 심할 경우에는 진통제를 복용할 수도 있습니다. 타이레놀은 비스테로이드성 항염증제(NSAID) 중 하나로, 염증과 통증을 줄여주는 효과가 있습니다.

타이레놀은 일반적으로 부작용이 적은 약으로 알려져 있지만, 과다복용하면 간 손상 등의 위험이 있으므로, 의사의 처방에 따라 복용해야 합니다.

승모근 뭉침은 심각한 질환은 아니지만, 방치하면 만성 통증이나 척추관 협착증 등의 합병증을 유발할 수 있습니다.

그러므로 승모근 뭉침을 예방하고 치료하기 위해서는 스트레칭과 운동을 꾸준히 해주고, 필요할 경우에는 진통제를 복용하는 것이 좋습니다.

승모근 뭉침은 심각한 질환은 아니지만, 만성적인 두통과 피로감을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 위에서 소개한 방법들로 승모근 뭉침을 예방하고 치료하고, 건강한 목과 어깨를 유지하세요.