장염 먹어도 되는 음식은 어떤게 있을까?

장염이란 장의 염증을 일으키는 질환으로, 복통, 설사, 구토 등의 증상을 유발합니다. 장염에 걸리면 식사가 걱정되는데요, 장염에 좋은 음식과 나쁜 음식이 있습니다.

장염에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

죽: 죽은 장을 자극하지 않고 영양분을 공급해주는 음식입니다. 밥보다 소화가 잘되고 물분도 충분히 섭취할 수 있습니다. 죽에는 백미죽, 호박죽, 단호박죽 등이 있습니다.
두유: 두유는 유산균이 함유되어 있어 장내 환경을 개선해주고 설사를 완화해줍니다. 또한 단백질과 칼슘도 공급해주어 영양소를 보충할 수 있습니다. 두유는 무가당 두유를 선택하고 너무 많이 마시지 않는 것이 좋습니다.
바나나: 바나나는 풍부한 칼륨과 식이섬유를 함유하고 있어 장운동을 조절하고 설사를 줄여줍니다. 또한 바나나는 소화가 잘되고 에너지원이 되기 때문에 장염 환자에게 좋은 과일입니다. 바나나는 하루에 1~2개 정도 섭취하는 것이 적당합니다.

육류: 육류는 단백질이 많아 소화가 어렵고 장을 자극하는 음식입니다. 특히 기름진 육류나 튀긴 육류는 피하는 것이 좋습니다. 육류를 먹을 때는 가급적 삶거나 구운 것으로 하고 양념을 적게 하는 것이 좋습니다.
알코올: 알코올은 장내 점막을 손상시키고 염증을 악화시키는 음식입니다. 알코올은 장염 환자에게 절대 금기입니다. 알코올 대신 물이나 차를 마시는 것이 좋습니다.
과일주스: 과일주스는 당분이 많아 설사를 유발하고 장내 가스를 증가시키는 음식입니다. 특히 시트러스류나 토마토 주스는 산도가 높아 장을 자극합니다. 과일주스 대신 싱싱한 과일을 먹는 것이 좋습니다.

장염은 식습관에 따라 증상이 달라질 수 있습니다.

장염에 걸렸다면 위에서 소개한 음식을 참고하여 식단을 조절해보세요.

장염은 소화기관의 염증으로 인해 발생하는 질환입니다. 장염에 걸리면 설사, 복통, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 장염은 바이러스, 세균, 기생충 등에 의해 감염될 수 있으며, 음식이나 물을 통해 전파될 수도 있습니다.

장염을 앓고 있는 사람은 탈수에 주의해야 합니다.

탈수란 몸에서 물과 전해질이 부족한 상태를 말합니다. 탈수는 설사나 구토로 인해 몸에서 물과 전해질이 많이 손실되면 발생할 수 있습니다.

탈수가 심해지면 혈압이 낮아지고, 심장박동이 빨라지고, 쇼크에 이를 수 있습니다.

탈수를 예방하고 치료하기 위해서는 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 장염 환자는 하루에 2리터 이상의 물을 마셔야 합니다.

또한 전해질 보충액이나 스포츠 음료를 섭취하면 탈수로 인해 잃어버린 전해질을 보충할 수 있습니다. 단, 설탕이나 카페인이 들어있는 음료는 피하는 것이 좋습니다.

장염은 대부분 자연 치유되는 질환입니다. 하지만 증상이 심하거나 오래 지속되면 의사와 상담하고 적절한 치료를 받아야 합니다. 장염을 예방하기 위해서는 위생적인 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.