탈수증상 어지러움이 발생할까?
탈수증상 어지러움
어지러움이 탈수의 증상일 수 있습니다
여러분은 어지러움을 느낄 때 무엇을 하시나요? 의사에게 가서 진단을 받으시나요, 아니면 그냥 잠시 쉬다가 괜찮아지면 잊어버리시나요? 어지러움은 다양한 원인으로 발생할 수 있는 증상이지만, 그 중 하나가 바로 탈수입니다. 탈수는 우리 몸에 필요한 수분이 부족한 상태를 말하는데, 이때는 혈압이 낮아지고 혈류량이 감소하여 뇌에 산소가 잘 공급되지 않습니다. 그 결과, 뇌에서 신호를 보내어 어지러움을 유발할 수 있습니다.
탈수로 인한 어지러움의 원인과 증상
탈수로 인한 어지러움의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 경우는 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않은 경우입니다. 특히 더운 날씨에는 땀을 많이 흘려 수분 손실이 커집니다. 따라서 물을 자주 마셔야 합니다. 또한 식사를 거르거나 다이어트를 하면서 수분 섭취가 부족해지는 경우도 있습니다. 이런 경우에는 영양분과 함께 수분도 충분히 섭취해야 합니다. 그 외에도 구토, 설사, 열, 출혈, 당뇨병, 신장 질환 등으로 인해 수분이 많이 손실되는 경우에도 탈수로 인한 어지러움이 발생할 수 있습니다.
탈수로 인한 어지러움의 증상은 다음과 같습니다.
- 입이 건조하고 목이 마르다.
- 피부가 건조하고 탄력이 없다.
- 소변의 색깔이 짙고 양이 적다.
- 두통, 근육통, 관절통 등이 있다.
- 피로감과 산만함이 있다.
- 심하면 현기증, 시야장애, 의식저하 등이 발생한다.
탈수로 인한 어지러움의 치료와 예방
탈수로 인한 어지러움의 치료는 가장 간단하게는 수분을 보충하는 것입니다. 물을 자주 마시거나 스포츠 음료, 과일 주스, 우유 등을 섭취하면 좋습니다. 단, 카페인이나 알코올은 수분 배출을 촉진하기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 만약 탈수가 심하거나 다른 질환으로 인해 발생한 경우에는 의사의 진료를 받아야 합니다. 의사는 정맥주사나 약물치료 등을 시행할 수 있습니다.
탈수로 인한 어지러움의 예방은 다음과 같습니다.
- 하루에 2리터 이상의 물을 마신다.
- 더운 날씨에는 땀을 많이 흘리므로 더 많은 물을 마신다.
- 식사를 거르거나 다이어트를 하지 않는다.
- 구토, 설사, 열, 출혈, 당뇨병, 신장 질환 등이 있으면 적절한 치료를 받는다.
- 어지러움이 발생하면 즉시 물을 마시고 안정을 취한다.
