장염 자가 치료를 어떻게 할까 ? 알아보자

장염 자가 치료에 대해 알아보겠습니다. 장염은 장의 염증을 일으키는 감염성 질환으로, 설사, 복통, 구토 등의 증상이 나타납니다. 장염은 대부분 바이러스나 세균에 의해 발생하며, 음식이나 물을 통해 전파될 수 있습니다. 장염은 보통 자연 치유되는 경우가 많지만, 증상이 심하거나 오래 지속되면 의사의 진료가 필요합니다.

장염 자가 치료 방법

장염을 자가 치료하는 방법은 다음과 같습니다.

• 수분 섭취: 장염으로 인해 수분이 많이 손실되기 때문에, 물이나 스포츠 음료 등을 자주 마셔서 탈수를 예방해야 합니다. 단, 카페인이나 알코올은 수분 손실을 증가시키므로 피해야 합니다.
• 식이 조절: 장염이 있을 때는 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 죽, 바나나, 사과, 토스트 등은 장을 진정시키고 변비를 완화할 수 있습니다. 반면에 기름진 음식, 매운 음식, 유제품, 섬유질이 많은 음식은 장을 자극하고 설사를 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다.
• 약물 치료: 장염의 원인이 바이러스인 경우에는 항바이러스제가 필요할 수 있습니다. 세균성 장염의 경우에는 항생제가 필요할 수 있습니다. 단, 의사의 처방 없이 약물을 복용하지 마세요. 또한, 설사 억제제는 증상만 잠시 가라앉히고 감염을 지연시킬 수 있으므로 사용하지 마세요.
• 휴식: 장염이 있을 때는 몸의 회복을 위해 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 무리하게 활동하거나 운동하면 몸의 부담이 커지고 증상이 악화될 수 있습니다.

장염 예방 방법

장염을 예방하는 방법은 다음과 같습니다.

• 손 씻기: 손에 붙은 바이러스나 세균이 입으로 들어가면 장염을 일으킬 수 있습니다. 따라서 식사 전후, 화장실 사용 후, 동물과 접촉 후 등에는 깨끗하게 손을 씻어야 합니다.
• 음식 조리: 음식은 충분히 익혀서 먹어야 합니다. 특히 육류나 해산물은 내부까지 완전히 익혀야 합니다. 또한, 식기나 조리도구는 깨끗하게 세척하고 보관해야 합니다.
• 물 마시기: 물은 정수된 물이나 끓인 물을 마셔야 합니다. 미처리된 물에는 바이러스나 세균이 들어있을 수 있습니다. 또한, 얼음도 정수된 물로 만든 것만 사용해야 합니다.
• 해외 여행: 해외 여행을 할 때는 현지의 음식이나 물에 주의해야 합니다. 익숙하지 않은 음식이나 물은 장을 자극하고 장염을 일으킬 수 있습니다. 따라서, 신뢰할 수 있는 음식점이나 호텔에서만 식사를 하고, 병입 물이나 캔음료 등을 선호해야 합니다.