12월 제철 과일, 맛과 영양을 듬뿍

12월 제철 과일, 맛과 영양을 듬뿍

12월은 겨울의 한복판으로, 날씨가 추워지면서 과일의 수확량이 줄어드는 시기입니다. 하지만 그래도 제철 과일이 몇 가지 있는데요. 12월 제철 과일은 다음과 같습니다.

감

감은 10월부터 12월까지 수확되는 과일로, 비타민 A, C가 풍부하여 피로 해소와 면역력 증진에 도움이 됩니다. 또한, 섬유질이 풍부하여 변비 예방에도 효과적입니다.

귤

귤은 11월부터 12월까지 수확되는 과일로, 비타민 C가 풍부하여 감기 예방에 도움이 됩니다. 또한, 노화 방지와 피부 미용에도 효과적입니다.

사과

사과는 12월부터 2월까지 수확되는 과일로, 식이섬유가 풍부하여 다이어트와 변비 예방에 도움이 됩니다. 또한, 폴리페놀 성분이 풍부하여 항산화 효과가 있습니다.

배

배는 10월부터 12월까지 수확되는 과일로, 칼륨이 풍부하여 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 또한, 펙틴 성분이 풍부하여 변비 예방에도 효과적입니다.

참외

참외는 10월부터 12월까지 수확되는 과일로, 수분이 풍부하여 갈증 해소에 도움이 됩니다. 또한, 비타민 C가 풍부하여 피로 해소에 도움이 됩니다.

한라봉

한라봉은 11월부터 12월까지 수확되는 과일로, 비타민 C가 풍부하여 감기 예방에 도움이 됩니다. 또한, 당도가 높아 달콤한 맛을 즐길 수 있습니다.

12월 제철 과일은 맛과 영양을 듬뿍 담고 있습니다. 겨울철 건강을 챙기기 위해 제철 과일을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

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