과민성대장증후군에 좋은 음식 과민성대장증후군은 대장의 근육이 과민하게 수축하거나 이완하는 것으로 인해 배가 아프고 변비나 설사가 반복되는 증상을 말합니다. 과민성대장증후군을 앓는 사람들은 증상을 악화시키는 음식을 피하고, 증상을 완화시키는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 과민성대장증후군에 좋은 음식들입니다. 지방이 없는 고기 지방이 없는 고기는 단백질로 구성되어 있어 소화가 잘 되고, 장내 박테리아에 의해 발효되지 않아 가스를 줄여줍니다. 닭고기와 […]