양배추 매일 먹으면 장단점 양배추는 십자화과 채소 중 하나로서 건강에 좋은 영양소가 많이 들어있습니다. 하지만 양배추를 매일 먹으면 어떤 장단점이 있을까요? 이 글에서는 양배추의 효능과 부작용, 그리고 하루에 얼마나 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 양배추의 효능 양배추에는 비타민 A, B, C, K, U 등과 철분, 칼륨, 칼슘, 식이섬유 등이 풍부하게 들어있습니다 . 이러한 영양소들은 다음과 같은 효능을 […]