1도 염좌 회복기간 1도 염좌란 근육이나 인대가 미세하게 손상된 상태로, 가장 가벼운 정도의 염좌입니다. 1도 염좌의 증상은 통증, 부기, 혈색소 침착 등이 있습니다. 1도 염좌의 회복기간은 보통 2주 내외로, 적절한 처치와 휴식을 통해 완치할 수 있습니다. 1도 염좌의 처치 방법 1도 염좌를 처치하는 방법은 RICE 방법이라고 합니다. RICE는 Rest(휴식), Ice(얼음), Compression(압박), Elevation(높이기)의 앞글자를 딴 것으로, […]