하루 단백질 150g 이상 먹으면? 단백질은 우리 몸의 구성 요소이자 에너지원입니다. 단백질은 근육, 피부, 뼈, 혈액, 호르몬, 항체 등 다양한 기능을 수행하는 세포들의 주요 성분이기도 합니다. 따라서 단백질은 건강한 신체를 유지하기 위해 필수적인 영양소입니다. 단백질의 필요량과 충족 방법 일반적으로 성인 남성의 경우 하루에 체중 1kg당 1g의 단백질을 섭취하는 것이 적절하다고 알려져 있습니다. 예를 들어, 70kg의 […]